czy można

nie no fotek nie mamy ale moze kiedys zrobimy. no piwniczniczy i strychowcy rzadza :) nie ma to jak klimacik w takich silowniach. a was gdzie najczesciej mozna zobaczyc??? tez u siebie czy w jakims klubie???

na dibeconizade(czy jak to sie tam pisze) magnum szkoda kasy- slaby gainer za nieduze pieniadze mozna kupic cos lepszego- mass-a xxl treca albo gainera 2 vitala specem tez nie jestem cale szczescie, ze wreszcie poprawikla sie pogoda, bo juz nie moglem patrzec na ten je***y deszcz pozdro

na dzien dobry zamien bieganie po 45 na sprinty badz HIIT albo wywal w ogole. Zamiast tego przydala by sie plyometryka. Masz plan ulozony zeby cwiczyc cale cialo, ja tak nie lubie ale mozna tak trenowac. Poza tym duzo powtorzen, 10 czy 8 to moim zdaniem za duzo. Jesli zalezy Ci na wyskoku nie wychodzilbym za czesto poza 5.

hmmm... czy rezygnowac z płaskiej, w sumie to od Ciebie zależy czy masz zrezygnowac. Jeśli zrezygnujesz to oczywiste, że twoje wyniki nie będą tak rosły, ale jesli Ci nie chodzi o wyniki to można tak zrobic. Podam Ci link tam jest dużo cwiczeń na klatkę piersiowa, sam będziesz mógł wybrac co Ci się spodoba : [...]

[...] g pozniej jakos jablko, bylwm poza domem nie mialam co zrobic a glod ganil obiad 17:00 kurczak piers 150 g ryz 60 g olej lyzka trening 19:30-21 po trenigu banan (tu pytanie: czy to dobry pomysl na banana ;)?) 21:30 posilek po makaron 35 ziarnisty tunczyk w sosie wlasnym 80g olej 10 g cos tam jeszcze bylo ale mi niestety eerwis wczoraj namieszal i [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Żeby Ci pomóc musimy wiedzieć trochę więcej o Tobie. Ile jesz dziennie: jakie posiłki, co, jak często; jaki tryb życia prowadzisz, czy zamierzasz ćwiczyć (jeżeli tak to jak często), a nawet ile razy się wypróżniasz ;)! Posiadając te informacje można by Ci dać kilka wskazówek żywieniowych. Myślę, że odpowiednie odżywianie załatwi sprawę. Na [...]

czy teraz można zapisać się do klubu fighter??

można sie zarazić jeśli trądzik jest spowodowany wirusami czy bakteriami "gronkowca" czytałem cos na ten temat i cos takiego wyczytałem

"czy do kkreatyny jest jakas specjalna dieta?" DIETA JEST NAJNAJNAJWAŻNIEJSZA! KREATYNA TO TYLKO DODATEK DO DOBREJ DIETY I WLASCIWEGO TRENINGU "jak tak to zarzuccie tutaj jakas!" SFD TO NIE KONCERT ŻYCZEŃ,MOŻE MAMY JESZCZE ZA CIEBIE ĆWICZYĆ ? "czy to prawda ze na cyklu krety nie mozna jesc tluszczu bo to hamuje wchlanianie [...]

[...] w diecie (4 i 5 około treningowe), 4x5mg. Po ile i w jakich posiłkach dawać mete? Posiłki mam o 7, 10, 13, 16, 20, 22.30. Mógłbym brać po pierwszym posiłku (bezpośrednio po, czy trochę odczekać?) 2tab., później o 11.00 (1h, po drugim posiłku, można tak robić?), i ostatnią tab. po 16 (po posiłku). Zmieniony przez - Silesian. w dniu 2010-01-25 [...]

juz sie wyleczylem na szczescie i to byla grypa i dostalem jakies alergi ale juz wszystko jest OK i teraz mam pytanie kreatyny jeszzce nie bralem stoji sobie i dzisaj mi mama kupila witaminki i kupilem sobie glukoze i jeszcze jedno pytanko mam czy witamine b12 mozna kupic normalnie w aptece to rowniez po niej podobn co przyrasta sily czy mnie zle [...]

a clen mozna dostac w aptece czy trzeba u dila? ps. pytalem sie kolezanki ktora pracuje w aptece o sally i sprawdzila ze sally w tabsach zostaly wycofane, czy syrop ma podobne dzialanie?

Czy przy 2 treningach dziennie można przyjmować beta alaninę przed i po każdym treningu czyli 4 razy po 1.5 g żeby dawka dzienna wynosiła około 6 g I czy beta alanina wpływa w jakimś stopniu na regenerację organizmu przyspiesza transport jonow wodorowych przez co jak wspomnial flex bedzie przyspeiszac gotowac miesni do treningu

Ten topic to jakis zart? odblok w 8 i 16 tygodniu? czy hcg wystarczy? jak pozbyc sie powietrza ze strzykawki? O odbloku i hcg mozna powiedziec, ze jestes niedouczony, tylko ze to TRZECI cykl. W trakcie pierwszego powinienes nauczyc sie co i jak. Pozbywania sie powietrza ze strzykawki nawet nie wiem jak skomentowac. Zmieniony przez - hru w dniu [...]

Nie ma takiej możliwości, żeby się spiec Jak nie ma możliwości? A słyszałeś o poparzeniu słonecznym? Jak za długo będziesz w solarium, to oczywiste, że się możesz poparzyć. Sam tego doświadczyłem na własnej skórze. Byłem pierwszy raz i wziąłem 10 minut (chciałem nawet 20, bo sobie myślałem - a co tam 20 minut na słońcu, ale pani ekspedientka mi [...]

będzie 2 a więc zalać może....czy branie nolvy ma tu jakiś sens (bo z tego co widze to np. w dupe se ją można wsadzić przy cyklu deci 400+)....i chodzi o to czy z boldem jest tak samo...?

[...] w tygodniu musi iść na jakieś ustępstwa treningowe bo po prostu masz za mało czasu żeby plan fajnie podzielić i każdą grupę sensownie przetrenować w 3 dni. 4 dni są optymalne dla większości i można coś więcej ogarnąć w takim planie przy 3 dniach niestety poza push/pull, góra/dół, czy jeszcze ich kombinacjami z fbw nie narobisz zbyt wiele.

próbuje wkręcic ten gwint w korbe ale nie chce sie wkrecic. Moze gwint jest za duży?? czy po wykręceniu tej sruby w korbie to mozna ja jakos zbic młotkiem z suportu??? ALE TAM NIE MAM TAK DUZEGO GWINTU ZEBY WKRECIC TA CZARNA CZESC Zmieniony przez - ets1 w dniu 2009-06-28 11:19:14

Nie wiem czy w Polsce mozna czerpac gigantyczne profity z tych zawodow, sponsorow brakuje, ale kto wie?? Osobiscie nie pomoge bo sie nie znam. Na forum sa Glodziu i Pepo. zawodowcami, ostatnio razem z Pepo mieli test w dziale odzywek, wiec mozesz ich pytac o kulturystyke , chyba.